(26 Temmuz 2010)
Öncelikle diyetteki lif oranı ve sıvı alımı arttırılır. Batı tarzı diyette günlük 8-15 gram lif alınırken, sağlıklı olarak kabul edilen yüksek lifli diyette günde 25 gramın üzerinde lif alınması gerekir. Hemoroidden korunmada doğal lif takviyesi olarak sıklıkla Psyllium tohumu (Metamucil) ve metilsellüloz (Citrucel) kullanılmaktadır, ancak hamile olmanız nedeniyle bunu doktorunuza danışmadan yapmayın. Yemekler sırasında bol miktarda sıvı alınması dışkının yumuşamasında çok etkili olur ve günde toplam en az 2 Lt sıvı almak çok yararlıdır. Fazla ıkınmamanızda yarra vardır. Hergün düzenli bir dışkılama alışkanlığı geliştirmek çok yararlıdır. Dışkı hissi gelince dışkılamayı gerçekleştirmek gerekir, dışkılamanın ertelenmesi durumunda dışkı kurulaşır ve sertleşir. Zorunlu durumlar dışında, ağır yük kaldırmaktan kaçınmanızda yarar vardır. Düzenli olarak yürüyüş, koşu ve yüzme şeklinde sporları yapmanız bağırsak çalışmasına çok olumlu katkı sağlar. Spor amaçlı halter kaldırma, ata, bisiklete veya motosiklete binmenin hemoroid oluşumunu kolaylaştırdığı ise unutulmamanız gerekir. Tuvalette uzun süreli gazete, kitap okuma veya bulmaca çözme gibi alışkanlıklardan vazgeçilmelidir.
(0530) 326 06 96 veya (0212) 219 84 84 no’lu telefonları arayabilirsiniz.
